기침은 한번 시작되면 멈추지 않아서 일상 생활이나 잠을 잘때 큰 지장을 주고 스트레를 줍니다. 또한 목이 아프고 가슴통증, 폐렴까지 올 수 있는데요. 기침 멈추는법 좋은차와 원인 증상에 대해서도 자세히 알아보겠습니다.
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◾️ 기침 멈추는법 (원인 증상 좋은차)
1. 기침의 원인
►기침의 가장 주요 원인은 감기, 독감에 걸렸을 경우와 알레르기, 공기 중의 기관지를 자극시키는 물질, 천식 등이 있습니다. 정리해보자면 감기, 독감, 공기 중 이물질 감염, 천식, 알레르기 등으로 기침의 원인을 들 수 있습니다.
2. 기침의 종류
►급성 기침 : 급성 기침은 감기, 독감이 걸렸을 때 발생하는 기침으로 보통 3주 이내에 잦아들고 사라지게 됩니다.
►습식 기침 : 가래를 동반하는 기침으로 감염, 천식 등에서 흔히 나타나는 기침입니다.
►건식 기침 : 가래가 없는 마른 기침으로 공기 중 기관지를 자극시키는 물질에 감염, 알레르기 등에서 나타나는 기침입니다.
►만성 기침 : 가장 오래가는 기침의 종류로 만성 폐질환, 위산 역류, 알레르기, 천식 등의 원인으로 대부분 1달~2달까지 나타나는 기침입니다.
3. 기침의 증상
►기침과 함께 동반되는 증상에는 가래와 점액, 목 통증, 수면장애, 피곤함, 가슴통증, 숨가쁨 등 다양한 증상이 나타나며 기침이 오래 지속되면 페렴까지 동반될 수 있습니다.
4. 기침 멈추는법
►기침을 멈추는 방법에는 건조한 목과 가래를 부드럽게 하는 충분한 “수분 섭취”가 가장 중요합니다. 건조하면 기침이 더 유발되기 때문에 “가습기”를 사용하여 습도를 조절할 필요가 있습니다. 또한 충분한 “휴식”을 취해서 면역력을 회복 시키고 흡연을 하는 분이라면 기침이 나오는 동안에는 “금연”이 필수입니다.
►기침이 멈추지 않고 오래 지속된다면 전문적인 치료가 필요합니다. 기침 억제제, 가래 용해제, 항히스타민제, 코르티코스 스테로이드 등의 약물 치료를 병행해야 합니다.
5. 기침에 좋은 차 (효과, 먹는방법)
1. 생강차
►생강에는 항염증, 항바이러스 성분이 있어 기침, 목의 통증을 줄여줍니다. 신선한 생강을 얇게 썰어 물에 넣고 충분히 끓여 우려낸 후 마십니다.
2. 꿀 레몬차
►모두가 알다시피 레몬에는 비타민 C가 풍부하기 때문에 면역력을 높여줍니다. 또한 꿀은 자연적인 기침 억제제로 작용합니다. 따듯한 물에 꿀, 레몬(즙)을 섞어서 함께 마셔주는게 좋습니다.
3. 페퍼민트
►페퍼민트에는 멘톨이란 성분이 함유되어 있어 가래를 완화 시키고 기도를 열어주어 기침을 멈추는데 도움을 줍니다. 페퍼민트 잎이나 구하기 쉬운 티백을 따듯한 물에 우려내어 마십니다.
4. 마시멜로 뿌리
►마시멜로 뿌리에는 목의 점막을 진정시키고 코팅해주는 효과가 있어 기침 멈추는데 도움이 됩니다. 마시멜로 뿌리를 물에 넣고 끓여 마십니다.
5. 캐모마일 차
►자연적인 항염증제로 캐모마일은 기침을 멈추는데 도움이 되며 수면에도 도움이 됩니다. 캐모마일 꽃을 건조시켜 차로 우려마시거나 구하기 쉬운 티백을 이용할 수 있습니다.
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